【436】亲爱的，生日快乐！【1更】(1/2)
【436】亲爱的,生日快乐!
罗立一脸懵逼的看着阿尔芭_这姑娘的想法有点跳跃性啊3
二旁的刘一菲却一脸若有所思的看着阿尔芭。.直接告诉她。这个女人留下来的目的....并没有那么简单。
晚上，.阿尔芭还真的来和罗立过教身手了。刘一菲作势也想自。
想了，想，罗立也没有拒绝，而是让她们两个先练三体式。
三体式是形意拳的基础。也是桩功和形意拳所
有变化的开始所谓“万变不离三体式”。就是这个道理e
要是连这个都坚持不了那武术这条路就别想了。2别说打法和练法.就是表演都够哈。
罗立这却是想让这两个妹纸断了习武的想法。
这路子，二般人是坚持不了的.=别说两个娇適滴的女生s
“这个姿势，你们要是能练到家，就可以跟我习武上”
“不然，趁早消了这个念头
罗立看着刘一菲和阿尔芭。脸上带着一抹严肃，完全是一副严
师的样子。
“所谓的三体式，2就是感受自己每-?-寸05的脊椎骨，从头到身，然后到尾1”
“头，身，尾、五式-体。
“动物的尾巴是保持平衡。控制身体的，凶猛的动物，尾巴=?竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了。所以灵敏不如动物。”
罗立作势站了个标准的马步桩。看得刘一菲和阿尔芭都有些眼神一亮。这个站姿。让人感觉到了一种千军万马都巍然不动的姿态。
“马步要凭空站出个马
来。三体式，则是要凭空站出根尾巴来」”
“站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫全身毛炸起来!.”
“这样每次才能出效果，6有这个效果，就是站一百年，都是一场空.”
罗立说完，就直接让两女在那站着，他还帮两个人调整了下姿势。
两个人一开始觉得很好玩.但是5分钟之后，阿尔芭率先撑不住了。刘一菲好歹有跳舞的底子，而且也练过一些武术的套路表演，身体柔韧性极佳、所以这种桩功。其
实还是能坚持的。
但阿尔芭平时也就健健身s练练瑜伽，这种桩功对她来说，简直就是一种前熬。
“这就挺不住了?还想跟我学习kung-fu2”
罗立拿着《神雕》的剧本在那看着，见阿尔芭身体有些摇晃。不由得笑了起来，?“还是去度假吧，这kung-fu.?可不是一般人可以练的」”
“我还能坚持一会!”
阿尔芭看了眼刘一菲_见她身体依旧站的很稳，脸上一下子露出了一抹不服输的韧劲。
自己好互是好莱坞=线的影星，可不能被一个小姑娘可比下e
而刘一菲的想法其实也和阿尔芭差不多，自己.可不能被这个女人小瞧L?所以两个人卯着劲，还别说，竟然坚持了整整10分中。
“可以啊”
“不错上”
罗立也没想到，两个人第一次站三体式，居然站了这么久!
这倒是让罗立有些刮且相看
“行.休息5分钟_::继续」”
“以后每天这么站
先给我站半个且再说:..”
罗立也不废话，直接说完后L就回了自己房间。
反正是这两个妹纸要找虐的。和他无关，要是半个月都能坚持下来.罗立倒是可以考虑考虑_教她们二些咏春或者八卦的练法和套路」
这两套拳法，非常适合女性习练。
“Crysta1，?你还能坚持吗?”
等罗立走后，阿尔芭问着身旁的刘一菲，她感觉这个姑娘比她厉害很多，她这一次刚刚站了3分钟就不行了。
Crysta1是刘-菲的英文名，全名Crystall
“我还好，毕竟我有基础!
“....”
刘一菲的话简直扎心阿尔芭咬着牙，内心其实有些暗暗后悔起自己说的话来。
好好的度假，为什么要找虐
刘一菲倒是真的想学，毕竟这对于以后演古装和功夫片都有好处。
“咦，你们两个，干什么呢?”
二道惊讶的声响，.突然从两女的身后传出。
万
倩一脸不可思议的走进了院子，看着站在那姿势古怪的两人，“被罗爷体罚啦?”
“万姐?”
“万万?_”
刘一菲和阿尔芭都很吃惊、她不是在帝都拍戏吗?
“一菲，你忘了今天是什么日子_了?”
万倩突然从背后拿出来了一蛋糕。刘一菲的脸色一下子就变了，“啊?糟了」”
她猛地一拍太腿。“死了死了，我怎么把罗立哥哥的生日都忘了上”
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罗立一脸懵逼的看着阿尔芭_这姑娘的想法有点跳跃性啊3
二旁的刘一菲却一脸若有所思的看着阿尔芭。.直接告诉她。这个女人留下来的目的....并没有那么简单。
晚上，.阿尔芭还真的来和罗立过教身手了。刘一菲作势也想自。
想了，想，罗立也没有拒绝，而是让她们两个先练三体式。
三体式是形意拳的基础。也是桩功和形意拳所
有变化的开始所谓“万变不离三体式”。就是这个道理e
要是连这个都坚持不了那武术这条路就别想了。2别说打法和练法.就是表演都够哈。
罗立这却是想让这两个妹纸断了习武的想法。
这路子，二般人是坚持不了的.=别说两个娇適滴的女生s
“这个姿势，你们要是能练到家，就可以跟我习武上”
“不然，趁早消了这个念头
罗立看着刘一菲和阿尔芭。脸上带着一抹严肃，完全是一副严
师的样子。
“所谓的三体式，2就是感受自己每-?-寸05的脊椎骨，从头到身，然后到尾1”
“头，身，尾、五式-体。
“动物的尾巴是保持平衡。控制身体的，凶猛的动物，尾巴=?竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了。所以灵敏不如动物。”
罗立作势站了个标准的马步桩。看得刘一菲和阿尔芭都有些眼神一亮。这个站姿。让人感觉到了一种千军万马都巍然不动的姿态。
“马步要凭空站出个马
来。三体式，则是要凭空站出根尾巴来」”
“站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫全身毛炸起来!.”
“这样每次才能出效果，6有这个效果，就是站一百年，都是一场空.”
罗立说完，就直接让两女在那站着，他还帮两个人调整了下姿势。
两个人一开始觉得很好玩.但是5分钟之后，阿尔芭率先撑不住了。刘一菲好歹有跳舞的底子，而且也练过一些武术的套路表演，身体柔韧性极佳、所以这种桩功。其
实还是能坚持的。
但阿尔芭平时也就健健身s练练瑜伽，这种桩功对她来说，简直就是一种前熬。
“这就挺不住了?还想跟我学习kung-fu2”
罗立拿着《神雕》的剧本在那看着，见阿尔芭身体有些摇晃。不由得笑了起来，?“还是去度假吧，这kung-fu.?可不是一般人可以练的」”
“我还能坚持一会!”
阿尔芭看了眼刘一菲_见她身体依旧站的很稳，脸上一下子露出了一抹不服输的韧劲。
自己好互是好莱坞=线的影星，可不能被一个小姑娘可比下e
而刘一菲的想法其实也和阿尔芭差不多，自己.可不能被这个女人小瞧L?所以两个人卯着劲，还别说，竟然坚持了整整10分中。
“可以啊”
“不错上”
罗立也没想到，两个人第一次站三体式，居然站了这么久!
这倒是让罗立有些刮且相看
“行.休息5分钟_::继续」”
“以后每天这么站
先给我站半个且再说:..”
罗立也不废话，直接说完后L就回了自己房间。
反正是这两个妹纸要找虐的。和他无关，要是半个月都能坚持下来.罗立倒是可以考虑考虑_教她们二些咏春或者八卦的练法和套路」
这两套拳法，非常适合女性习练。
“Crysta1，?你还能坚持吗?”
等罗立走后，阿尔芭问着身旁的刘一菲，她感觉这个姑娘比她厉害很多，她这一次刚刚站了3分钟就不行了。
Crysta1是刘-菲的英文名，全名Crystall
“我还好，毕竟我有基础!
“....”
刘一菲的话简直扎心阿尔芭咬着牙，内心其实有些暗暗后悔起自己说的话来。
好好的度假，为什么要找虐
刘一菲倒是真的想学，毕竟这对于以后演古装和功夫片都有好处。
“咦，你们两个，干什么呢?”
二道惊讶的声响，.突然从两女的身后传出。
万
倩一脸不可思议的走进了院子，看着站在那姿势古怪的两人，“被罗爷体罚啦?”
“万姐?”
“万万?_”
刘一菲和阿尔芭都很吃惊、她不是在帝都拍戏吗?
“一菲，你忘了今天是什么日子_了?”
万倩突然从背后拿出来了一蛋糕。刘一菲的脸色一下子就变了，“啊?糟了」”
她猛地一拍太腿。“死了死了，我怎么把罗立哥哥的生日都忘了上”