鸟巢。
嘭
枪声像一把精确的刀。
把时间切成两半。
前半是静,后半是动。
几乎在同一瞬间,弗雷泽与陈娟动了。
弗雷泽的启动是“本能”的爆发,没有犹豫,没有过渡。后脚蹬地的力量像从地心涌出,顺着腿部的筋膜与肌腱,像一条看不见的线,把身体往前“拉”。
她的摆臂自然而大,不是为了摆而摆,而是为了把髋部带出去??摆臂的前送与腿部的蹬伸在时间上咬合,形成一个“前后联动”的力偶。她的躯干微前倾,核心像一根无形的钢索,把上下半身牢牢拴住,不让任何力量在晃动
中流失。
她的步频不是刻意追求快,而是“反应一发力一衔接”的自然结果,每一步都像在地面上“点”了一下。
点得干净。
点得没有声音。
只留下速度。
不愧是短跑界第一袖珍女王。
从头到脚好像都长满了刷子。
陈娟的启动则是“曲臂杠杆”的完美演示。枪声一响,她的曲臂像两根短而硬的杠杆,第一下前摆直接把身体“搜拽”出起跑线。肘部的角度没有变,力量通过肩肘?腕的刚性传递,变成髋部前送的牵引力。
1米75的长腿在第一时间就展现出优势??她不需要用极快的频率去弥补步幅,而是用摆臂的“牵引”让髋部更早,更稳地前送,让每一步的推进都更“平”。
她的前脚掌外侧先着地,滚动到全脚掌的过程被压缩到最短,脚踝像弹簧一样扣住,把地面反作用力尽可能多地转化为向前的速度,而不是向上的弹跳。
前十米,是“谁能把身体更快地带到‘加速线上”的较量。
弗雷泽的技术核心是“时序的绝对干净”。她的蹬伸与摆臂没有先后,只有同步。
她的着地与再蹬伸没有缝隙,只有衔接。她像把身体变成了一个没有接缝的齿轮组,每一个齿都在同一时间咬合,每一次咬合都只产生向前的力。
弗雷泽启动不是爆发,而是“释放”。
是把训练中储存的弹性势能与神经记忆,在最短的时间里释放成速度。
这时候启动瞬间,她的身体微前倾,但不前冲。
力量很大,但不硬顶。
这是“起跑女王”的秘密:
快,是因为一切都刚刚好。
不需要多余的东西。
作为一个女子选手,却可以在启动环节硬刚一些,男子选手。
而且是一线的男子选手。
是什么概念?
虽然这些男子选手都是后程选手。
但能和男子一线选手对抗。
已经很离谱了。
可是弗雷泽就做得到这样。
陈娟也不犹豫。
技术核心是“杠杆与牵引的高效转化”。
曲臂让她的摆臂更快,更快的摆臂牵引髋部更早前送。
髋部更早前送,让她的长腿在第一步就“跨”到了正确的位置,而不是“跑”到。
她的着地不是“砸”,而是“贴”??前脚掌外侧先贴地,足弓扣住,再把力量滚到全脚掌,膝盖微屈做“极限弹性缓冲”,但缓冲的幅度被她严格控制在“吸收冲击,不浪费时间”的范围内。
她的启动反应0.122秒。
不是靠“听”得快,而是靠“准备”得早?神经提前进入最佳兴奋区,肌肉提前建立最小张力。
枪声只是一个“放行”的信号。
上面虽然说两个人枪响的瞬间,几乎同时启动。
但是这个几乎在平常时候肯定是差不多。
但在短跑比赛里面却有很大的差距。
因为在短跑比赛里面,0.01秒都需要争,何况两个人在这里直接差出了0.04秒。
这直接给了陈娟接近一个档次的容错。
砰砰砰砰。
黄金四步。
前五米,两人像从同一个起点射出的两箭。
弗雷泽的箭更“细”,更“直”。她的每一个动作都在削掉多余的阻力,每一次着地都在减少能量的损耗。
她的步频感来自于髋部的灵活性,而不是腿部的硬推。
速度提升来自于“力的方向绝对向前”,而不是“力的大小绝对最大”。
弗雷泽的启动像在空气中划开一条缝,然后把自己顺着那条缝“塞”进去。
身材虽然矮小,但是爆发力却十分恐怖。
陈娟的箭更“长”,更“稳”。
她的曲臂摆动像在拉一根无形的绳,把身体往前“拖”。
长腿像在把赛道往前“收”,每一步都把前方的距离拉近一点。
陈娟启动速度提升不是靠频率的堆砌,而是靠步幅与牵引的叠加??
摆臂牵引髋部。
髋部牵引
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嘭
枪声像一把精确的刀。
把时间切成两半。
前半是静,后半是动。
几乎在同一瞬间,弗雷泽与陈娟动了。
弗雷泽的启动是“本能”的爆发,没有犹豫,没有过渡。后脚蹬地的力量像从地心涌出,顺着腿部的筋膜与肌腱,像一条看不见的线,把身体往前“拉”。
她的摆臂自然而大,不是为了摆而摆,而是为了把髋部带出去??摆臂的前送与腿部的蹬伸在时间上咬合,形成一个“前后联动”的力偶。她的躯干微前倾,核心像一根无形的钢索,把上下半身牢牢拴住,不让任何力量在晃动
中流失。
她的步频不是刻意追求快,而是“反应一发力一衔接”的自然结果,每一步都像在地面上“点”了一下。
点得干净。
点得没有声音。
只留下速度。
不愧是短跑界第一袖珍女王。
从头到脚好像都长满了刷子。
陈娟的启动则是“曲臂杠杆”的完美演示。枪声一响,她的曲臂像两根短而硬的杠杆,第一下前摆直接把身体“搜拽”出起跑线。肘部的角度没有变,力量通过肩肘?腕的刚性传递,变成髋部前送的牵引力。
1米75的长腿在第一时间就展现出优势??她不需要用极快的频率去弥补步幅,而是用摆臂的“牵引”让髋部更早,更稳地前送,让每一步的推进都更“平”。
她的前脚掌外侧先着地,滚动到全脚掌的过程被压缩到最短,脚踝像弹簧一样扣住,把地面反作用力尽可能多地转化为向前的速度,而不是向上的弹跳。
前十米,是“谁能把身体更快地带到‘加速线上”的较量。
弗雷泽的技术核心是“时序的绝对干净”。她的蹬伸与摆臂没有先后,只有同步。
她的着地与再蹬伸没有缝隙,只有衔接。她像把身体变成了一个没有接缝的齿轮组,每一个齿都在同一时间咬合,每一次咬合都只产生向前的力。
弗雷泽启动不是爆发,而是“释放”。
是把训练中储存的弹性势能与神经记忆,在最短的时间里释放成速度。
这时候启动瞬间,她的身体微前倾,但不前冲。
力量很大,但不硬顶。
这是“起跑女王”的秘密:
快,是因为一切都刚刚好。
不需要多余的东西。
作为一个女子选手,却可以在启动环节硬刚一些,男子选手。
而且是一线的男子选手。
是什么概念?
虽然这些男子选手都是后程选手。
但能和男子一线选手对抗。
已经很离谱了。
可是弗雷泽就做得到这样。
陈娟也不犹豫。
技术核心是“杠杆与牵引的高效转化”。
曲臂让她的摆臂更快,更快的摆臂牵引髋部更早前送。
髋部更早前送,让她的长腿在第一步就“跨”到了正确的位置,而不是“跑”到。
她的着地不是“砸”,而是“贴”??前脚掌外侧先贴地,足弓扣住,再把力量滚到全脚掌,膝盖微屈做“极限弹性缓冲”,但缓冲的幅度被她严格控制在“吸收冲击,不浪费时间”的范围内。
她的启动反应0.122秒。
不是靠“听”得快,而是靠“准备”得早?神经提前进入最佳兴奋区,肌肉提前建立最小张力。
枪声只是一个“放行”的信号。
上面虽然说两个人枪响的瞬间,几乎同时启动。
但是这个几乎在平常时候肯定是差不多。
但在短跑比赛里面却有很大的差距。
因为在短跑比赛里面,0.01秒都需要争,何况两个人在这里直接差出了0.04秒。
这直接给了陈娟接近一个档次的容错。
砰砰砰砰。
黄金四步。
前五米,两人像从同一个起点射出的两箭。
弗雷泽的箭更“细”,更“直”。她的每一个动作都在削掉多余的阻力,每一次着地都在减少能量的损耗。
她的步频感来自于髋部的灵活性,而不是腿部的硬推。
速度提升来自于“力的方向绝对向前”,而不是“力的大小绝对最大”。
弗雷泽的启动像在空气中划开一条缝,然后把自己顺着那条缝“塞”进去。
身材虽然矮小,但是爆发力却十分恐怖。
陈娟的箭更“长”,更“稳”。
她的曲臂摆动像在拉一根无形的绳,把身体往前“拖”。
长腿像在把赛道往前“收”,每一步都把前方的距离拉近一点。
陈娟启动速度提升不是靠频率的堆砌,而是靠步幅与牵引的叠加??
摆臂牵引髋部。
髋部牵引