三个身位的优势了。博尔特的呼吸变得粗重。肺叶像被砂纸打磨过一样疼。他的“发力-放松”间歇式做功模式,此刻完全是在苟延残喘。股四头肌收缩、舒张的间隙越来越短,每一次舒张都像是偷来的喘息,却又必须在这短暂的时间里,让肌肉纤维快速恢复一丝力气。他能感觉到自己的步幅在微微缩小,步频也在不自觉地放缓。速度下滑的趋势像一只无形的手。死死拽着他的脚踝。而身后的布雷克,却像是一台永动机。持续性等张收缩让他的动力输出没有丝毫空窗。每一次蹬地都带着雷霆万钧的力量。膝盖抬高的幅度精准卡在重心前移的阈值里。支撑腿与摆动腿的切换像钟表齿轮般严丝合缝,没有半分拖沓。越到后面真是越体现出布雷克的可怕。自己要是有他这个后程的能力。现在分分钟可以开19秒,一点问题都没有。都不需要什么风速和高原。轻而易举。甚至常态破19都有可能。只可惜自己现在没有这样的天赋。也没有这样的抗酸能力。毕竟上帝也不可能把所有的好东西都给一个人。总是要分一些东西出去的。否则那就太过于偏心。这个身位的差距,像一把刀,狠狠扎进博尔特的心脏。他能感觉到,布雷克的影子已经覆盖了他的后脚跟,那股灼热的气息,几乎要喷在他的后颈上。他想加速,想把步频提起来,想把步幅拉大,可身体却像灌了铅一样沉重。右腿的酸胀感已经变成了钝痛,每一次蹬地都像是踩在刀尖上,疼得他眼前发黑。他的核心肌群开始疯狂颤抖,腹横肌和竖脊肌像两条绷紧的钢索,勉强拉住了快要前倾失控的上半身。他不敢弯腰,不敢低头,一旦躯干姿态失控,下肢的动力链就会断裂。布雷克会像一阵风一样,从他身边掠过,把他甩在身后。博尔特死死盯着前方的跑道,跑道上的塑胶颗粒在他的视线里模糊成一片红色的雾。这时候。他想起了阿美丽卡教练团的话:“曲臂不是为了好看,也不是只为了前面,你一定要对它有全面理解。“即便是200米的后面,在最后五十米,只要曲臂起跑做得好,最后面就可以给你留一口气。”“所以你一定要把这些训练的项目给吃透。”“不然的话,你在最后对付布雷克,肯定会很难受。”那时候,他还不明白这句话的意思,直到此刻。他才知道,或者说才清楚地感受到,那些被曲臂姿态省下来的能量。那些被储存在肌肉里的力气,是他唯一的活路。顿时。博尔特就把肘部的夹角收得更紧了,几乎贴到了身体两侧。手臂摆动的轨迹被严格限制在身体纵轴的狭长区域里,没有一丝一毫的横向偏移。这样的摆动,看起来笨拙,却能最大限度地减少能量消耗,让每一分力气,都用在向前的推进上。这是因为曲臂起跑的核心姿态会延续到全程跑动中。肘部的固定夹角能让肩部肌群始终处于低负荷状态,避免因直臂摆动的大幅晃动导致躯干前倾角度失控。这种稳定的躯干姿态,在弯道阶段能让髋部的转动与下肢蹬地形成更精准的力学耦合,把更多力量转化为切线方向的推进力。进一步放大出弯时的惯性。到最后50米,稳定的躯干能确保下肢每一次蹬地的反作用力沿身体纵轴完全释放,不会因上半身晃动产生能量损耗。相当于用姿态稳定性“锁住”了前期积累的速度。延缓下滑趋势。布雷克的脚步声更近了,像冰雹砸在铁皮上,密集得让人窒息。他的呼吸声清晰可闻,均匀、沉稳,没有一丝紊乱。这是顶级运动员在极限状态下,才能保持的呼吸节奏。博尔特知道,布雷克还有余力。这家伙他还在积蓄力量,等着最后二十米,给自己致命一击。二十五米。又是半个身位被吃掉了。只剩下两个半身位的优势。而最后的25米,自己下降的速度会更加明显。他能感觉到,自己的速度还在下滑。每一步都比上一步慢一点,慢一点。慢到他几乎能听见自己心跳的声音。而布雷克,依旧稳如磐石,他的躯干始终保持着最完美的前倾角度,每一次蹬地的力量都毫无损耗地转化为前进的速度。那股从弯道带出来的惯性,被他用肌肉的持续张力牢牢接住,再狠狠放大。布雷克的步幅没有变,步频没有变,可他的速度,却像是被无形的手推着,越来越快。看台上的呐喊声已经变成了一片模糊的轰鸣,博尔特听不清谁在喊他的名字。听不清谁在欢呼,他的世界里,只剩下自己的呼吸声,心跳声。和身后布雷克的脚步。此刻,博尔特的大脑一片空白,只剩下一个念头:撑住,撑到终点线。撑过这最后几十米。躯干中立位的刚性锁定!杜绝动力链损耗!最后25米,运动员因乳酸堆积极易出现躯干前倾过度或左右晃动,导致下肢蹬地反作用力无法沿身体纵轴直线传递。博尔特此时需依靠腹横肌与竖脊肌的等长收缩,将躯干牢牢固定在与地面呈85°左右的中立角度??这个角度是下肢发力与空气阻力的最优平衡点。他的曲臂起跑,此时会发挥二次优势。肘部90°夹角形成的上肢紧凑结构,可不是白给。当初练习的时候吃了那么多苦头,在这里终于兑现。即便到了最后,博尔特也能像“稳定锚”一样限制肩部晃动。去避免因上肢失衡带动躯干偏移。以往到了最后50米的时候,这种偏移会越来越大。这里做的其实还是很不错。教练团队告诉他??这种刚性锁定的本质,是让每一次蹬地的力量100%转化为前进动力。而非被身体晃
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