他怎么也没想到，自己竟然胖到了这个地步。
他深吸一口气，推开家门，准备去跑步。可刚跑了没几步，就觉得气喘吁吁，心脏狂跳，肚子也颠得难受。他只能停下来，扶着路边的大树，大口大口地喘着气。
以前，他跑五公里都不费劲。现在，跑一百米都觉得吃力。
巨大的落差，让厉沉舟有些沮丧。他想放弃，想回家继续吃零食。可一想到苏晚失望的眼神，想到自己在工地上差点摔倒的场景，他又咬牙坚持了下来。
他不再强求自己跑步，而是改成了走路。每天早上，他沿着江边走一个小时，晚上再走一个小时。
饮食上，他也开始严格控制。苏晚给他制定了详细的减脂计划，顿顿都是高蛋白、低脂肪的食物，戒掉了所有的零食和饮料。
刚开始的时候，厉沉舟非常痛苦。嘴里淡得发慌，晚上躺在床上，脑子里全是零食的味道，翻来覆去睡不着。好几次，他都想偷偷跑去买零食，可最终还是忍住了。
苏晚看到他的改变，心里很欣慰。她每天陪着他一起走路，给他做可口的减脂餐，还给他加油打气。
林渊和肖瑶、苏柔也经常来鼓励他。林渊甚至还陪他一起去健身房，给他制定了专门的健身计划。
在大家的鼓励和陪伴下，厉沉舟的意志力越来越坚定。他不再想零食，每天都坚持锻炼，饮食也严格按照计划来。
慢慢地，他的身体开始有了变化。走路不再那么喘了，上楼梯也能一口气爬到顶楼了，肚子也小了一些。
他每天都会去称体重，看着体重秤上的数字一点点下降，心里充满了成就感。
可就在他的体重降到260斤的时候，意外发生了。
那天，公司举办了一场大型的招商会。会上，有很多合作方，还有很多媒体记者。厉沉舟作为董事长，需要上台发言。
他穿着一身定制的西装，走上了舞台。刚发言没多久，就听到台下传来一阵窃窃私语。他下意识地低头一看，才发现自己的西装裤，竟然裂开了一道缝。
台下的记者们，立刻拿起相机，对着他拍照。
厉沉舟的脸瞬间涨得通红，尴尬得无地自容。他强装镇定，匆匆结束了发言，然后快步走下了舞台。
回到后台，厉沉舟看着自己裤子上的裂缝，心里又气又恼。他知道，这都是因为自己太胖了。
这件事，让厉沉舟受到了很大的打击。他甚至开始怀疑自己，是不是永远都瘦不下来了。
苏晚看出了他的沮丧，安慰他道：“没关系，不就是裤子裂开了吗？没什么大不了的。你已经瘦了很多了，只要坚持下去，一定会越来越好的。”
“可是……”厉沉舟低着头，“他们都在笑我，笑我胖。”
“别人笑不笑不重要，重要的是你自己。”苏晚握住他的手，“你减肥，不是为了别人，是为了你自己的身体，为了我们以后能好好生活。”
苏晚的话，像一盏明灯，照亮了厉沉舟的内心。
他抬起头，看着苏晚，眼神重新变得坚定起来：“你说得对，我不能因为这点小事就放弃。我一定要坚持下去，瘦回以前的样子。”
从那以后，厉沉舟更加努力了。
他加大了运动量，每天早上跑步，晚上去健身房撸铁，还请了专业的健身教练，指导自己锻炼。饮食上，更是严格到了极点，除了减脂餐，什么都不吃。
他的努力，没有白费。
体重一点点下降，250斤，240斤，230斤……
他的身材越来越紧致，脸上的肉少了，双下巴也消失了，眼睛也变大了，整个人看起来精神了很多。
公司的员工们，也都对他刮目相看。
“厉总越来越帅了！”
“是啊，瘦下来就是不一样，又回到以前那个意气风发的厉总了！”
听到这些赞美，厉沉舟心里很开心，但他并没有骄傲。他知道，减肥是一个长期的过程，不能松懈。
就在厉沉舟的体重快要降到200斤的时候，他又犯了一次错。
那天，是他的生日。苏晚给他举办了一个小型的生日派对，邀请了林渊、肖瑶和苏柔。
蛋糕是苏晚亲手做的，低糖低脂的，很适合他。
大家一起唱了生日歌，吹了蜡烛。厉沉舟看着眼前的蛋糕，心里又开始痒痒了。
“就吃一小块，应该没事吧？”他心里想。
苏晚看出了他的心思，笑着说道：“今天是你生日，允许你吃一小块。”
得到苏晚的允许，厉沉舟开心极了。他拿起叉子，叉了一小块蛋糕，放进嘴里。
香甜的味道，让他回味无穷。
他忍不住又叉了一小块。
然后，又一小块。
最后，整整一块蛋糕，都被他一个人吃完了。
吃完蛋糕，厉沉舟才意识到自己又超标了。他有些不好意思地看着苏晚：“对不起，我没忍
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他深吸一口气，推开家门，准备去跑步。可刚跑了没几步，就觉得气喘吁吁，心脏狂跳，肚子也颠得难受。他只能停下来，扶着路边的大树，大口大口地喘着气。
以前，他跑五公里都不费劲。现在，跑一百米都觉得吃力。
巨大的落差，让厉沉舟有些沮丧。他想放弃，想回家继续吃零食。可一想到苏晚失望的眼神，想到自己在工地上差点摔倒的场景，他又咬牙坚持了下来。
他不再强求自己跑步，而是改成了走路。每天早上，他沿着江边走一个小时，晚上再走一个小时。
饮食上，他也开始严格控制。苏晚给他制定了详细的减脂计划，顿顿都是高蛋白、低脂肪的食物，戒掉了所有的零食和饮料。
刚开始的时候，厉沉舟非常痛苦。嘴里淡得发慌，晚上躺在床上，脑子里全是零食的味道，翻来覆去睡不着。好几次，他都想偷偷跑去买零食，可最终还是忍住了。
苏晚看到他的改变，心里很欣慰。她每天陪着他一起走路，给他做可口的减脂餐，还给他加油打气。
林渊和肖瑶、苏柔也经常来鼓励他。林渊甚至还陪他一起去健身房，给他制定了专门的健身计划。
在大家的鼓励和陪伴下，厉沉舟的意志力越来越坚定。他不再想零食，每天都坚持锻炼，饮食也严格按照计划来。
慢慢地，他的身体开始有了变化。走路不再那么喘了，上楼梯也能一口气爬到顶楼了，肚子也小了一些。
他每天都会去称体重，看着体重秤上的数字一点点下降，心里充满了成就感。
可就在他的体重降到260斤的时候，意外发生了。
那天，公司举办了一场大型的招商会。会上，有很多合作方，还有很多媒体记者。厉沉舟作为董事长，需要上台发言。
他穿着一身定制的西装，走上了舞台。刚发言没多久，就听到台下传来一阵窃窃私语。他下意识地低头一看，才发现自己的西装裤，竟然裂开了一道缝。
台下的记者们，立刻拿起相机，对着他拍照。
厉沉舟的脸瞬间涨得通红，尴尬得无地自容。他强装镇定，匆匆结束了发言，然后快步走下了舞台。
回到后台，厉沉舟看着自己裤子上的裂缝，心里又气又恼。他知道，这都是因为自己太胖了。
这件事，让厉沉舟受到了很大的打击。他甚至开始怀疑自己，是不是永远都瘦不下来了。
苏晚看出了他的沮丧，安慰他道：“没关系，不就是裤子裂开了吗？没什么大不了的。你已经瘦了很多了，只要坚持下去，一定会越来越好的。”
“可是……”厉沉舟低着头，“他们都在笑我，笑我胖。”
“别人笑不笑不重要，重要的是你自己。”苏晚握住他的手，“你减肥，不是为了别人，是为了你自己的身体，为了我们以后能好好生活。”
苏晚的话，像一盏明灯，照亮了厉沉舟的内心。
他抬起头，看着苏晚，眼神重新变得坚定起来：“你说得对，我不能因为这点小事就放弃。我一定要坚持下去，瘦回以前的样子。”
从那以后，厉沉舟更加努力了。
他加大了运动量，每天早上跑步，晚上去健身房撸铁，还请了专业的健身教练，指导自己锻炼。饮食上，更是严格到了极点，除了减脂餐，什么都不吃。
他的努力，没有白费。
体重一点点下降，250斤，240斤，230斤……
他的身材越来越紧致，脸上的肉少了，双下巴也消失了，眼睛也变大了，整个人看起来精神了很多。
公司的员工们，也都对他刮目相看。
“厉总越来越帅了！”
“是啊，瘦下来就是不一样，又回到以前那个意气风发的厉总了！”
听到这些赞美，厉沉舟心里很开心，但他并没有骄傲。他知道，减肥是一个长期的过程，不能松懈。
就在厉沉舟的体重快要降到200斤的时候，他又犯了一次错。
那天，是他的生日。苏晚给他举办了一个小型的生日派对，邀请了林渊、肖瑶和苏柔。
蛋糕是苏晚亲手做的，低糖低脂的，很适合他。
大家一起唱了生日歌，吹了蜡烛。厉沉舟看着眼前的蛋糕，心里又开始痒痒了。
“就吃一小块，应该没事吧？”他心里想。
苏晚看出了他的心思，笑着说道：“今天是你生日，允许你吃一小块。”
得到苏晚的允许，厉沉舟开心极了。他拿起叉子，叉了一小块蛋糕，放进嘴里。
香甜的味道，让他回味无穷。
他忍不住又叉了一小块。
然后，又一小块。
最后，整整一块蛋糕，都被他一个人吃完了。
吃完蛋糕，厉沉舟才意识到自己又超标了。他有些不好意思地看着苏晚：“对不起，我没忍